안녕하세요. 저희 브랜드의 액상 음료 팀의 샘입니다. 지루한 비린내가 아닌 실제로 맛이 좋은 콜라겐 음료를 만드는 사람들입니다. 요즘 DM이나 이메일로 질문을 너무 많이 받는데, 그 중 가장 많이 나오는 질문은 “콜라겐 펩타이드 음료를 다른 보충제와 함께 먹어도 되나요?”입니다. 사람들이 왜 묻는지 충분히 이해합니다. 이미 비타민, 단백질 파우더 등을 저글링하고 있다면 돈을 낭비하거나 일상을 망치고 싶지 않을 것입니다. 답답한 의사 전문 용어는 사용하지 않고 커피를 마시며 노는 것처럼 이 내용을 풀어보겠습니다(메디컬 드라마 보는 것을 좋아하시는 할머니를 위해 아껴두었습니다).
먼저 콜라겐 펩타이드 음료가 실제로 무엇인지부터 시작하겠습니다. 많은 사람들이 일반 콜라겐 알약이나 단백질과 혼합하여 사용하는 것 같습니다. 우리 음료는 가수분해된 콜라겐 펩타이드를 사용합니다. 이는 콜라겐이 이미 작고 흡수하기 쉬운 조각으로 분해되었음을 의미합니다(예를 들어 몸이 너무 작아서 소화하기 위해 열심히 노력할 필요가 없습니다). 몸이 흡수할 수 없다면 기본적으로 값비싼 물일 뿐이니까요. 그렇죠? 저희는 다양한 제품도 만듭니다. 약간의 식물 부스터를 추가로 사용하고 싶다면 저희를 확인해 보세요.옥수수 올리고펩타이드 화합물 건강 식품 구강 액체 음료– 옥수수 올리고펩타이드와 콜라겐을 혼합하여 보다 순하고 식물이 주입된 트위스트를 원하는 모든 사람에게 좋습니다. 그리고 해산물 분위기를 좋아하신다면 저희해삼 콜라겐 펩타이드 음료매우 인기가 높습니다. 미묘하고 짠맛이 나는 깊이를 가지고 있습니다(비린내 뒷맛이 없음을 약속합니다). 우리는 또한새둥지 펩티드 콜라겐 펩티드 음료 전체 영어 제품 설명전통적이고 영양이 풍부한 킥을 갈망하는 모든 사람들을 위한 우리의 일상적인 옵션은콜라겐 폴리펩티드 음료– 간단하고 일관되며 아침이나 저녁 루틴에 딱 맞습니다.
이제 주요 질문으로 돌아가서: 콜라겐 펩타이드를 다른 보충제와 혼합하십시오. 짧은 대답은? 대부분의 경우에는 완전히 안전합니다. 하지만 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. TikTok에서 볼 수 있는 무작위 신화가 아니라 실제로 중요한 것에 대해 알아봅시다.
첫 번째: 단백질 분말과 아미노산. 많은 사람들이 콜라겐과 함께 유청, 식물성 단백질 또는 분지사슬아미노산(BCAA)을 섭취합니다. 문제는 콜라겐이 단백질이므로 아미노산(예: 글리신, 프롤린, 하이드록시프롤린)으로 구성되어 있다는 것입니다. 다른 단백질 보충제를 추가하면 신체는 근육 회복, 조직 건강 등에 필요한 만큼만 사용합니다. 이상한 상호 작용도 없고 과부하도 없습니다(하루에 단백질 쉐이크 5잔과 콜라겐 음료 3잔을 마시는 경우는 제외됩니다. 이는 단지... 왜일까요? 아무 이유 없이 칼로리가 과부하되는 것입니다). 저는 실제로 몇몇 체육관 사람들에게 이렇게 말합니다. 콜라겐은 운동하는 동안 관절 건강에 좋으며, 운동 후 단백질과 콜라겐을 결합하면 근육 회복과 무거운 운동으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 고객들이 이 방법을 사용한다는 메시지를 받았고, 스쿼트로 인한 무릎 통증이 훨씬 나아졌으니 이는 승리입니다.
그 다음에는 비타민, 특히 C, D, 아연이 있습니다. 잠깐만요, 현실적으로 말하면 대부분의 사람들은 종합 비타민제를 복용하므로 이것이 가장 큰 것입니다. 비타민C는감독자콜라겐 합성에 중요하죠? 섭취하는 펩타이드에서 새로운 콜라겐을 생성하려면 신체에 비타민 C가 필요하기 때문입니다. 따라서 콜라겐과 비타민 C를 결합하는 것은 땅콩 버터와 젤리와 같습니다. 효과가 있습니다. 나는 사실 우리를 사랑한다비타민 보충 과일 및 야채 음료– 다른 과일/채소 영양소와 함께 고용량의 비타민 C가 함유되어 있으므로 이를 콜라겐 음료와 혼합하면 기본적으로 새로운 피부, 모발 및 관절 조직을 만드는 데 필요한 모든 것을 신체에 공급하게 됩니다. 윈윈. 비타민 D는 어떻습니까? 일부 연구에서는 비타민 D가 콜라겐이 뼈와 관절 건강에 미치는 영향에도 도움이 될 수 있다고 말합니다. 따라서 D 보충제를 섭취한다면 비타민 D 보충제를 선택하세요. 여기에는 문제가 없습니다. 복용하고 있지 않은지 확인하세요.방법둘 중 하나를 너무 많이 섭취합니다(권장 복용량을 따르세요, 여러분). 아연과 동일합니다. 아연은 조직 복구에 관여하므로 콜라겐과 짝을 이루는 것은 실제로 상호 보완적이며 충돌이 없습니다.
사람들이 언급하는 다른 보충제는 어떻습니까? 예를 들어 오메가-3와 같은 것입니다. 우리 중 많은 사람들이 염증을 치료하기 위해 생선 기름이나 조류 기반 오메가-3를 섭취하는데, 콜라겐은 전혀 문제가 되지 않습니다. 실제로 일부 연구에 따르면 오메가-3가 관절 통증에 도움이 될 수 있으므로 무릎이나 팔꿈치 경직으로 인해 콜라겐을 섭취하는 경우 오메가-3를 추가하면 관절 통증이 증가할 수 있습니다. 매일 아침 오메가-3와 함께 콜라겐을 섭취하는 친구가 있는데, 그는 아침 경직이 훨씬 줄어들었다고 말했습니다. 그는 건설 노동자이기 때문에 그에게는 큰 도움이 됩니다.
잠깐만, 잘 어울리지 않을 수도 있는 것들에 대해 이야기해 봅시다. 여기서는 두려움을 조장하지 않고 솔직하게 말씀드리겠습니다. 가장 큰 문제는 혈액 희석제입니다. 와파린이나 이와 유사한 약을 복용하고 있다면 콜라겐을 추가하기 전에 반드시 의사와 상의하세요.또는새로운 보충제는 콜라겐이 혈액 희석제는 아니지만 상호 작용을 원하지 않기 때문입니다. 일부 항생제나 당뇨병 치료제도 마찬가지입니까? 잠깐만요, 실제로 제가 조사해 본 적이 있습니다. 콜라겐이 당뇨병 약과 혼동된다는 확실한 데이터는 없지만 모든 사람의 신체는 다릅니다. 따라서 만성 질환이 있거나 처방약을 복용하는 경우 항상 담당 의사가 보충제를 먼저 실행하십시오. 이는 협상할 수 없습니다. 예외는 없습니다.
명심해야 할 또 다른 사항은 타이밍과 흡수입니다. 일부 보충제는 공복에 더 잘 작동하고 일부는 음식과 함께 섭취하면 더 효과적입니다. 콜라겐 펩타이드는 흡수가 매우 쉽기 때문에 어느 방향으로든 효과가 있지만 철분과 같은 것을 섭취하는 경우(빈혈에 좋지만 많은 사람들이 충분히 섭취하지 못함) 철분 전후에 잠시 기다리십시오. 잠깐, 왜요? 철분과 콜라겐이 흡수를 위해 약간의 경쟁을 할 수 있기 때문에? 나는 소규모 연구에서 그렇게 말하는 것을 보았지만 대부분의 사람들에게는 큰 문제가 아닙니다. 철분을 섭취하는 경우 콜라겐 음료를 마시지 마십시오.오른쪽철분제를 복용할 때 30분 정도 기다리면 좋아질 것입니다. 나는 보통 작은 경쟁을 피하기 위해 아침에는 오렌지 주스(비타민 C는 철분 흡수를 돕습니다.)와 콜라겐 한 잔과 함께 철분을 섭취하거나 그 반대의 경우도 마찬가지라고 사람들에게 말합니다.
또한, "너무 많은" 문제를 다루겠습니다. “하루에 콜라겐 음료 3잔과 단백질 쉐이크 2잔을 먹으면 정말 좋겠지?”라고 생각할 수도 있습니다. 아니요, 신체는 필요한 만큼만 사용합니다. 콜라겐이나 기타 보충제에서 얻은 추가 단백질은 다른 단백질과 마찬가지로 에너지로 연소되거나 지방으로 저장됩니다. 그러므로 무리하지 마십시오. 일반적으로 하루에 한 잔(또는 매우 활동적이거나 임신 후 피부 탄력이나 부상 후 관절 회복과 같은 특정 목표가 있는 경우 두 잔)의 권장 복용량을 준수하십시오. 보충제를 혼합하는 것은 더 많은 것을 쌓는 것이 아니라 가장 많은 이점을 얻기 위해 올바른 보충제를 결합하는 것입니다.
잠깐, 실제 고객 사례에 대해 이야기해 봅시다. 그것이 중요하기 때문입니다. 지난 달에는 42세의 Maria라는 고객이 매일 해삼 콜라겐 음료와 종합비타민, B12 보충제(그녀는 채식주의자이므로 B12가 핵심입니다)를 섭취했습니다. 그녀는 자신의 피부가 훨씬 더 통통해 보이고 머리카락이 많이 빠지지 않는다고 메시지를 보냈습니다. 그리고 그녀는 콜라겐과 종합 비타민제를 혼합하는 것이 그 일부라고 맹세합니다. 또 다른 남성인 35세 제이크(Jake)는 무거운 운동을 하며 운동 후 유청 단백질과 비타민 D3 보충제가 포함된 일반 콜라겐 폴리펩티드 음료를 섭취합니다. 그는 데드리프트로 인한 관절통이 거의 사라졌다고 말했습니다. 그는 이 콤보 덕분에 가능하다고 말했습니다. 이상한 문제는 없고 결과만 표시됩니다.
하지만 우리가 권장하지 않는 것에 대해서도 솔직하게 말하고 싶습니다. 의사의 확인 없이 콜라겐을 고용량 허브 보충제와 혼합하는 것은 권장하지 않습니다. 예를 들어, 기분 전환을 위해 세인트 존스 워트(St. John's Wort)나 면역 지원을 위해 에키네시아를 복용하는 경우 의사에게 이를 실행하십시오. "천연"이라 할지라도 다른 보충제나 약과 상호 작용할 수 있습니다. 그리고 앞서 말했듯이, 만성 질환으로 인해 혈액 희석제, 스테로이드 또는 기타 약물을 처방받고 있다면 항상 의료 서비스 제공자에게 새로운 보충제를 구입하세요.
다음은 당사 브랜드 팀이 전하는 간단한 전문가 팁입니다. 콜라겐을 처음 사용하는 경우 천천히 시작하세요. 일주일 동안 단독으로 복용하여 신체가 어떻게 반응하는지 확인한 다음 한 번에 하나의 보충제를 추가하십시오. 이렇게 하면 이상한 점을 발견한 경우(아마도 그렇게 될지 의심스럽습니다) 콤보를 비난하는 대신 어떤 보충제가 문제를 일으킬 수 있는지 정확히 알 수 있습니다. 그리고 들어보세요. 콜라겐의 핵심은 일관성입니다. 실제 결과를 보기 시작하려면 4~6주가 걸립니다(저희 마케팅뿐만 아니라 연구에서도 그렇게 말합니다). 따라서 일주일이 지나도 차이가 없다고 포기하지 마세요. 올바른 보충제와 함께 사용하면 속도를 약간 높일 수 있지만 계속해서 사용해야 합니다.
그럼 마무리하자면, 콜라겐 펩타이드 음료를 다른 보충제와 함께 섭취해도 되나요? 99%의 사람들에게 그렇습니다. 기본 규칙을 준수하는 한 안전하고 심지어 유익하기까지 합니다. 심각한 과부하를 피하고, 처방약을 복용 중이라면 담당 의사에게 확인하고, 철분을 복용 중이라면 약간의 간격을 두고, 추가 혜택을 위해 비타민 C, 단백질 또는 오메가-3와 짝을 이루세요.
콜라겐 음료를 테스트하고 현재 루틴과 혼합하려는 경우, 부드러운 것을 원하는 경우 옥수수 올리고펩타이드부터 고급스럽고 영양이 풍부한 느낌을 주는 새둥지 펩타이드, 말 그대로 모든 보충제와 함께 사용할 수 있는 일상 콜라겐 폴리펩타이드 음료까지 모든 필요에 맞는 옵션이 있습니다. 콜라겐 흡수를 촉진하는 데 완벽하게 어울리는 비타민 강화 과일 및 채소 음료도 있습니다.
당사와 도매 제휴에 관심이 있는 소매업체 또는 대량 구매자이거나 당사 음료와 다른 제품의 페어링에 대해 더 궁금한 점이 있는 경우, 당사에 연락하여 협력에 대한 대화를 시작해 보세요. 우리는 항상 기꺼이 채팅하고, 더 많은 질문에 답변하고, 고객의 요구 사항에 가장 적합한 조합을 찾는 데 도움을 드립니다.
참고자료:
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- 스미스, SR, 그 외 여러분. (2020). 오메가-3 지방산과 관절 건강: 체계적인 검토. 영양저널, 19(1), 1-12.
